Smart Test de matter cuestionario con inteligencia artificial que da un resultado totalmente personalizado

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En el último año la tecnología de la salud ha evolucionado y ante esto la empresa mexicana de suplementos, matter desarrolló: “Smart Test”, cuestionario único en su nicho que acompaña al usuario de forma personalizada a tener un diagnóstico de acuerdo a sus necesidades, objetivos y estilo de vida en general. Más de 16,000 posibles respuestas distintas para suplementar el estilo de vida del usuario

En el último año la tecnología de la salud ha evolucionado y ante esto la empresa mexicana de suplementos, matter desarrolló: “Smart Test”, cuestionario único en su nicho que acompaña al usuario de forma personalizada a tener un diagnóstico de acuerdo a sus necesidades, objetivos y estilo de vida en general.

El Smart test de matter está hecho de la mano con médicos especialistas, enfocados en medicina sistémica, siguiendo el mismo modelo de una consulta presencial a manera de conocer al paciente, sus dolores recurrentes, padecimientos, inquietudes de salud, entre otros síntomas; para establecer un panorama y de esta manera brindar el resultado personalizado a quien realiza el cuestionario.

Matter y sus médicos especialistas buscaron acercar a la gente a la tecnología de la salud, y que este cuestionario cumpliera con las diferentes áreas que preocupan a los mexicanos desde problemas cardiovasculares, digestivos, hormonales y muchos más. Es por ello que el Smart test tiene hasta 16 mil posibles respuestas que van enfocadas al diagnóstico del paciente.

Este tipo de herramienta facilita que el paciente pueda recibir una recomendación basada en su estilo de vida y necesidades para que al igual que con la visita al médico pueda recibir el tratamiento adecuado. El éxito del Smart test de matter radica en el uso de inteligencia artificial y la ciencia de los datos que permite a través de diversos métodos científicos analizar la información obtenida para extraer un resultado adecuado.

Gracias a la ciencia de datos o big data es que se puede dar una promesa de valor para el paciente y transformar la industria de los servicios de salud, simplificando el proceso, reduciendo costos y revolucionando la industria de la salud; mejorando y personalizando el servicio.

Recientemente han cobrado fuerza los modelos de inteligencia artificial como herramientas que ayudan en la toma de decisiones en muchos ámbitos de la tecnología . Lo vemos detrás de los motores de búsqueda en Google, en las recomendaciones de Netflix , en los pronósticos del clima y muchas otras industrias más . En la industria de la salud también cada vez más ofrecen apoyo en áreas como el reconocimiento automático de radiografías , procesos de diagnósticos, etc..

Es por ello que para uno de estos modelos sea realmente eficiente ,personalizado pero efectivo se requiere no solo de un número suficiente de datos si no también de las preguntas correctas las cuales sólo hacen sentido si además se organizan de una manera jerárquica especial .

Respecto a esto Aránzazu Gómez Y Vivanco, Directora General de matter, comenta: “Se han puesto muy de moda en internet cuestionarios de diverso tipo para de alguna manera personalizar la experiencia de los usuarios. Sin embargo en matter nos hemos tomado muy en serio nuestro empeño de darle acceso a la mayor cantidad de personas a aprovechar sus propios datos para una mejor salud . Así , nos hemos esforzado por construir un cuestionario de evaluación del estado físico basado en la ciencia de datos utilizando modelos de inteligencia artificial como una manera científica de democratizar el acceso a la autogestión de salud. Pero quizá el sello “secreto” de nuestro cuestionario inteligente es que está construido basado en años de observación clínica con un enfoque sistémico lo cual permite una única jerarquización de los datos para toma de decisiones muy precisas y un proceso constante de mejora de la misma plataforma que aprende como sugerir mejor cada vez más lo que una persona necesita.”

Es importante mencionar que realizar el Smart test no sustituye la visita al doctor, la cual se debe hacer mínimo una vez al año, pero lo que sí aporta es una opción fidedigna para poder complementar y suplementar el estilo de vida del paciente conforme a sus necesidades, y que sus respuestas sean analizadas por el robot del quiz, de manera precisa para brindar una respuesta 100% personalizada.

Para conocer más de matter y Smart test visita https://www.youmatter.mx/ y sumarse a la conversación en las diversas plataformas sociales.

Fuente Comunicae

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Los mitos del piso laminado según HOMIFY

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El piso laminado se caracteriza por ser un recubrimiento muy similar a los pisos de madera, el cual a lo largo del tiempo se le han atribuido diferentes mitos relacionados con su limpieza, instalación, entre otras. De acuerdo con Homify, el suelo laminado es uno de los pisos más fáciles de colocar, además, que luce elegante y reviste cualquier espacio, cuenta con una gran variedad de diseños y colores

Existen una gran cantidad de mitos en cuanto al piso laminado. A continuación, se darán algunos consejos que resolverán los más relevantes y mencionan por qué el piso laminado de madera es de los más convenientes para la decoración de un espacio.

¿El piso laminado es difícil de limpiar?
De acuerdo con un artículo de Homify, una de las grandes ventajas del piso laminado es que gracias a su superficie lisa y uniforme, la limpieza se vuelve más sencilla e inmediata. Basta con utilizar un trapeador, escoba o la aspiradora para que quede reluciente.

Además es importante resaltar que su textura ayuda a no acumular el polvo, por lo que suele ser un piso oportuno para personas que padecen de alergias, así como para los hogares en donde el aseo debe hacerse con rapidez constantemente.

¿Se puede manchar fácilmente?
Más que mancharse fácilmente, el piso laminado puede ser susceptible a rayarse cuando se deja que se acumulen los rayones o el polvo, sin embargo, se puede evitar si se utiliza una escoba de cerdas suaves para barrerlo diariamente. Otra opción, para quitar las manchas o la suciedad es con una aspiradora.

¿Se puede trapear el piso laminado?
Se puede trapear siempre y cuando el trapeador esté seco. Si se requiere una limpieza más a profundidad, se recomienda utilizar agua tibia o limpiadores muy suaves en cantidades pequeñas.

También se puede utilizar vinagre combinado con agua, se sugiere que sea una cuarta parte de vinagre y tres partes de agua para que no afecte el piso. Se recomienda humedecer un paño microfibra para evitar rayar el piso y pasarlo por la zona sucia.

Los pisos laminados son muy sencillos de instalar
Homify menciona que los pisos laminados son bastante sencillos de colocar, ya que sus piezas están perfectamente definidas y se acoplan unas a otras de una manera perfecta. El proceso se resume en 3 pasos:

  1. El suelo, ya sea de cemento, madera o PVC debe estar completamente nivelado, seco y limpio. Esto significa que tiene que estar libre de polvo, basura y cualquier sustancia grasosa.
  2. Colocar sobre el suelo el material aislante que ayudará a mantener la vida útil del piso laminado.
  3. Colocar el piso, comenzando por la esquina más visible de la estancia.

Para visualizar cómo luciría un piso laminado en algún espacio o ambiente, se recomienda utilizar el Decorador Virtual.

¿Es recomendable tener piso laminado cuando se tienen bebés o mascotas?
La respuesta es totalmente afirmativa. De acuerdo con información de Diario Signo, el piso laminado de madera cuenta con gran resistencia al desgaste y al rayado, por lo que las mascotas pueden caminar y correr libremente sin riesgo de que el piso se vea dañado o afectado. Lo que se debe procurar es que las garras o uñas de la mascota deben estar cortas para cuidar mejor el piso.

En cuanto a bebés o niños pequeños, el piso laminado también es una excelente opción ya que además de su resistencia, puede mantenerse limpio para que los niños jueguen libremente.

El piso laminado es ideal para cualquier tipo de espacios ya que su brillo se mantiene a lo largo del tiempo y hace relucir el ambiente en el que se encuentre, por lo que es necesario cuidarlo y brindarle el mantenimiento adecuado.

Fuente Comunicae

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Día Mundial de la Diabetes: alimentación saludable, según Mayo Clinic

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El Día Mundial de la Diabetes es una de las campañas más grandes del mundo para crear conciencia sobre la enfermedad y así conocer cómo prevenirla. Según información de Mayo Clinic, los cambios en el estilo de vida como lo es la alimentación, puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 y así evitar complicaciones en el futuro. Por ello, es primordial resaltar la importancia de hacer ejercicio y tener una alimentación saludable

La diabetes es una enfermedad progresiva en la que el páncreas no produce la suficiente, o nada de insulina, según información de la AARP. La insulina ayuda a transportar la glucosa, es decir, el azúcar que las células requieren para producir energía, por lo que al no generar la suficiente insulina, el azúcar solo está circulando en el flujo sanguíneo sin alimentar a las células.

De acuerdo con estimaciones de la Federación Internacional de Diabetes, al menos 31 millones de personas viven con diabetes tipo 2, y es por ello que este 14 de noviembre, Día Mundial de la Diabetes, se busca reconocer algunas alternativas de postres o dulces que se pueden consumir aún si se tiene la enfermedad.

¿El azúcar está prohibida en caso de tener diabetes?
Los postres suelen tener una mala reputación cuando se trata de la diabetes, ya que la mayoría tienen altos niveles de azúcar y carbohidratos, y un bajo porcentaje de proteína y fibra. Sin embargo, existen dulces, postres y pasteles sin azúcar que se pueden comer siempre y cuando haya moderación.

El Día Mundial de la Diabetes es un día para recordar también cuáles son los mitos y verdades que se tiene sobre esta enfermedad, por lo que es importante mencionar que el saber equilibrar los alimentos es una buena forma de desmentir el consumo de postres cuando se es diabético.

Comer un poco de todo
De acuerdo con un artículo de Mayo Clinic, los dulces o postres cuentan como carbohidratos en la dieta, por lo que el truco está en sustituir pequeñas porciones de dulces por otros carbohidratos como panes, tortillas, arroz, cereales, yogurt, entre otros.

Otra alternativa es cambiar un alimento alto en carbohidratos del plan de alimentación por otro con menos carbohidratos. Por ejemplo, los pasteles sin azúcar pueden ser una excelente opción para personas con este tipo de enfermedad, ya que pueden disfrutar de un postre saludable sin necesidad de preocuparse por los niveles de azúcar.

Este tipo de pasteles bajos en azúcar o sin azúcar también pueden ser ideales para las épocas decembrinas en donde se suele consumir una mayor cantidad de dulces y postres. Por lo que se puede considerar en caso de algún evento o reunión que se tenga.

Las gelatinas sin azúcar también es otro de los postres consumidos por personas con diabetes, la marca JELL-O, cuenta con productos cero azúcar para que las personas puedan agregarlas a su dieta.

Marcas y empresas que se unen a la causa
Debido a un aumento de diabetes en diferentes grupos etarios, varias marcas han decidido crear productos que ayuden a las personas que padezcan esta enfermedad.

La Federación Mexicana de Diabetes, menciona algunas marcas reconocidas de calcetines:

  • Calcetines Cannon: este calcetín es cómodo y permite una adecuada transpiración, no aprieta y no deja marcas.
  • Calcetines Gadelli: calcetín tejido en forma ergonométrica con el objeto de que se amolde al pie en una forma amable.

Amazon, también se une a la causa para la concientización de la diabetes y apoyar a las personas que la padecen, al vender zapatos especiales, los cuales son cómodos y ayudan al dolor de pies.

Otro gran proyecto que busca ayudar a combatir la Diabetes es Clínicas de Azúcar, la cual es una empresa que tiene como objetivo de que la atención a esta enfermedad fuera sencilla y al alcance de todos.

Consejos para las personas con diabetes en el Día Mundial de la Diabetes
El Día Mundial de la Diabetes se conmemora una enfermedad que no es sencilla, ésta impone ciertas demandas tantos a los que la presentan, como a sus familiares. La Asociación Mexicana de Diabetes menciona que es de suma importancia recibir educación diabética de alta calidad proporcionada por profesionales de la salud calificados. Así, será más fácil estar actualizado con la alimentación y los cuidados que se necesitan para controlar la enfermedad.

Entre los consejos o recomendaciones generales para mantener una buena alimentación y no eliminar los postres de la dieta se sugiere:

  • Comer poco y a menudo
  • Consumir alimentos ricos en fibra
  • Comer alimentos reducidos en grasas saturadas y colesterol
  • Primar el consumo de pescados
  • Moderar los alimentos altos en azúcar
  • Agregar a la dieta alimentos integrales ricos en carbohidratos complejos
  • Hacer ejercicio

La dieta para personas que padecen diabetes no tiene porque implicar eliminar los postres y dulces. La moderación y el conocer bien los alimentos que se consumen son clave para mantener buena salud y así evitar problemas. Es importante recordar que existen maneras de poder disfrutar una variedad de alimentos siempre y cuando sea moderado y en compañía de especialistas.

Fuente Comunicae

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¿Qué es la alopecia y qué la causa? Según Capilea Monterrey

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La alopecia, mejor conocida como calvicie, es un problema que puede afectar tanto a hombres como a mujeres, y puede ser causada por múltiples factores. Mientras que la calvicie no representa un riesgo a la salud, la pérdida de cabello puede causar ansiedad, depresión y pérdida de autoestima en quienes la padecen. Por esto mismo Capilea Monterrey considera que es bueno que las personas exploren y conozcan más sobre lo qué es, qué la causa y cómo se puede prevenir y tratar

¿Qué es la alopecia?
La alopecia es una problema auto inmunológico que causa la caída del cabello y aproximadamente 5% de la población mundial la padece. Muchas veces la pérdida de cabello se presenta en mechones del tamaño de una moneda, aunque la cantidad de pelo que se pierde varía de persona a persona. Para algunos, la calvicie solo se presenta en algunas partes, para otros es en toda la cabeza. En pocas ocasiones, el cabello puede volver a crecer tiempo después, pero en la gran mayoría de los casos, la pérdida de cabello es permanente.

Sin embargo, el ver uno o dos cabellos en la almohada o cepillo no es motivo para entrar en pánico. El cabello tiene un ciclo y es normal que las personas pierdan alrededor de 100 cabellos al día, sobre todo en los cambios de estaciones. Si se sigue cayendo el cabello, o si la pérdida es repentina o en zonas aisladas, es cuando se debe considerar la posibilidad de algún tipo de alopecia y acudir con un especialista para determinar el origen del problema.

Si es normal que se caiga algo de cabello, ¿cuáles son las causas por las cuales se desarrolla la alopecia?

Causas comunes de la caída del cabello
Existen varias causas por las cuales se pueden manifestar la alopecia y factores que aumentan el riesgo de perder el cabello. Entre ellos se encuentran:

  • Herencia: los antecedentes familiares de alopecia es el factor más común relacionado con tener problemas de pérdida de cabello. Normalmente se produce de manera progresiva y siguiendo patrones predecibles.
  • Edad: va de la mano con los antecedentes familiares de alopecia. Mientras más avanzada es la edad de la persona, más probable es que se manifieste la caída del cabello.
  • Estrés: muchas veces, el grosor del cabello se puede ver afectado después de un acontecimiento estresante. En este caso, este tipo de caída de cabello es completamente temporal ya que una vez el cuerpo se estabilice el cabello volverá a crecer.
  • Enfermedades: algunas enfermedades, como el lupus, o infecciones del cuero cabelludo pueden traer como reacción la alopecia.
  • Cambios hormonales: desde el embarazo, la menopausia, y el trabajo de parto, hasta problemas en la tiroides pueden causar un desbalance hormonal que lleve a la alopecia. Dependiendo de la severidad del cambio en las hormonas, la caída del cabello puede ser temporal o permanente.
  • Medicamentos y tratamientos: la alopecia se puede presentar como efecto secundario de algunos medicamentos y tratamientos. Normalmente, aquellos usados para tratar el cancer, (como la radioterapia), hipertensión arterial, artritis, etc. son los que cuentan con este tipo de efecto secundario.
  • Mala nutrición: el estar mal nutrido hace que el cuero cabelludo pierda fuerza, y eso puede provocar la alopecia. De la misma manera, se puede manifestar la caída de cabello cuando la persona tuvo una pérdida de peso repentina.
  • Peinados: aquellos peinados que tiran mucho del cabello pueden provocar alopecia a causa del modelado excesivo.
  • Cicatrices: si se tuvo alguna herida en el cuero cabelludo y esta dejó una cicatriz, ya no podrá crecer cabello nuevo ahí. Esto se debe a que el tejido cicatrizal no permite la génesis de nuevos cabellos.

Estos factores pueden traer consigo diferentes tipos de alopecia. Pero, ¿cuántos tipos de alopecia existen?

¿Cuántos tipos de alopecia hay?
La alopecia se puede categorizar de dos formas: alopecia cicatrizal, causada por la formación de tejido cicatrizal en el cuero cabelludo, y alopecia no cicatrizal.

Existen tres tipos de alopecia dentro de la alopecia no cicatrizal. Estos son:

  • Alopecia androgénica: esta es la forma más conocida y común de calvicie que existe. Más común en los varones, también puede afectar a las mujeres.
  • Alopecia areata: en este tipo de alopecia, el cabello se cae por mechones y deja parches de calvicie redondos en el cuero cabelludo. Si esta se llega a extender a toda la cabeza, se le llama alopecia areata total, y en los casos más extremos donde se extiende a todo el cuerpo se le llama alopecia total universal.
  • Alopecia difusa: en esta, el pelo se va debilitando y perdiendo grosor debido a que el folículo piloso se va haciendo más chico. Es muy común ver que el pelo se vuelve mucho más fino, lacio y seco en este tipo de alopecia.

Afortunadamente, en la mayoría de los casos la alopecia es tratable. Existen diferentes tipos de tratamientos para combatir la calvicie.

¿Cómo se trata la alopecia?
Como se mencionó anteriormente, la alopecia es un problema que afecta tanto hombres como mujeres. Afortunadamente, existen tratamientos para la calvicie. Una de las mejores formas de tratar la alopecia es simplemente prevenirla.

Los tratamientos preventivos de la alopecia pueden ir desde la terapia capilar, la cual consiste en la aplicación de nutrientes y medicación específica en el cuero cabelludo utilizando equipo especializado, hasta la estimulación capilar por medio de masajes al cuero cabelludo en combinación con medicación y nutrientes aplicados directo al folículo piloso.

Para saber cuál es el mejor tratamiento se debe consultar con un experto médico capilar. Si en el diagnóstico se encuentra que un tratamiento preventivo no va a tener efecto ya que la alopecia está muy avanzada, la caída de cabello se puede tratar con un injerto capilar.

Los injertos capilares se pueden hacer mediante dos técnicas diferentes (FUE y FUSS), se tardan en realizar entre 6 y 8 horas y los resultados son 100% permanentes. Estos consisten en agarrar folículos de un área donante de la cabeza (usualmente la nuca) y colocarlos donde se han presentado patrones de calvicie. Este tipo de procedimiento no duele y también puede ser usado para recuperar barba y cejas.

Que la alopecia no le tome el pelo a nadie
En el mundo, aproximadamente 5% de la población sufre de algún patrón de calvicie. Lo importante es saber que tiene arreglo, sea mujer u hombre, y estar atento de las señales tempranas de la caída de pelos. Es bueno que el mundo este un poco más familiarizado con la alopecia para que esta no le tome el pelo por sorpresa a nadie.

Fuente Comunicae

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Sin azúcar: una forma saludable de disfrutar los postres

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De acuerdo con el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), el consumo alto de azúcares de los mexicanos puede comprometer su estado de salud. Actualmente, existen opciones de postres sin azúcar que conservan un rico sabor para el disfrute de los amantes de la repostería

La hora del postre es uno de los momentos más esperados cuando se trata del consumo de alimentos, pues nada como deleitar el paladar con el dulce sabor de los pastelillos, panes, galletas u otros postres; y en la actualidad, es posible encontrar estos productos sin azúcar como una opción de repostería saludable.

Se creía que para la elaboración de este tipo de platillos se requería esencialmente este endulzante, sin embargo, hoy en día existe una tendencia de búsqueda de postres sin azúcar debido a la condición y nuevos hábitos del consumidor para cuidar su salud.

Según un estudio realizado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), los mexicanos consumen 365 kilocalorías al día de azúcares y esto se relaciona con el porcentaje de mortalidad (19%) por diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres.

Así que no es sorpresa que los consumidores busquen cambiar su dieta y recurrir a repostería sin azúcar para continuar cumpliendo sus antojos mientras preservan su bienestar.

Por supuesto, los negocios conocen esta tendencia que dio inicio alrededor del 2015 y que cada día se vuelve más fuerte; y para satisfacer a sus consumidores, estos no se quedan atrás al extender su menú con una gran variedad de productos sin azúcar manteniendo su rico sabor.

Llegaron los pasteles sin azúcar
Uno de los postres favoritos de muchas personas son los pasteles. No hay duda de que están presentes en muchos momentos, pues se pueden disfrutar en una merienda simple o en algún tipo de evento importante.

Hoy en día una opción más saludable para disfrutarlos es optar por consumir pasteles sin azúcar.

Este tipo de pasteles se caracterizan por lucir y saber como un pastel regular pero con la peculiaridad de contener ingredientes sin azúcar, ¿y cómo es posible mantener un rico sabor sin el uso de este endulzante?

Existe una alternativa saludable para lograrlo: sustitutos de azúcar. Estas sustancias sirven para brindar un sabor dulce a los postres mientras ofrecen ventajas en comparación con el azúcar, ya que algunos de ellos tienen menos calorías, no producen caries y/o tienen bajo índice glicémico.

Gracias a esta alternativa, se pueden seguir disfrutando los postres sin comprometer su sabor ni el bienestar de quien los consume.

Cada vez son más los negocios que presentan en su menú productos sin azúcar, como es el caso de Pastelería Lety, que incluyó recientemente a su oferta una nueva línea de pasteles sin azúcar para quienes cuiden su condición de salud o busquen cumplir un antojo sin arriesgar su dieta.

En definitiva, esta idea de repostería sin azúcar es ideal para satisfacer las necesidades de los amantes de los pasteles y de la vida sana. Y es que no hay que temerle al cambio, pues un giro en los hábitos alimenticios no significa que lo bueno no se puede seguir disfrutando.

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Mustela cuida la piel del bebé al primer signo de enrojecimiento en la zona del pañal

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La Crema contra Rozaduras 1-2-3 de Mustela, brinda un cuidado completo para PREVENIR, CALMAR y REPARAR las irritaciones y el enrojecimiento provocadas en la piel de esta zona, gracias a su fórmula con eficacia clínicamente comprobada.
Un Bebé… #MilRespuestas sobre la Dermatitis del pañal (rozaduras)

La dermatitis del pañal es una forma frecuente de inflamación de la piel (dermatitis) que aparece como manchas de color rojo intenso y de aspecto sensible en la zona del pañal: pompas, muslos y genitales. Esta generalmente relacionada con los pañales húmedos o que se cambian con poca frecuencia, la sensibilidad de la piel y el roce del pañal.

Las principales causas son:

  • La irritación por las heces y la orina
  • Rozadura o frotamiento del pañal muy ajustado
  • Irritación por el uso de algún producto nuevo como el cambio de marca del pañal.
  • Infecciones bacterianas o por hongos fúngica
  • Introducción a alimentos nuevos
  • Piel sensible
  • Uso de antibióticos

La dermatitas del pañal puede alarmar a los padres y molestar a los bebés, quienes se quejan, lloran e irritan fácilmente ante cualquier roce en esta zona.

Es importante considerar algunas recomendaciones sobre el cambio del pañal, como:

  1. Tener todo lo necesario a la mano: pañal, productos de limpieza, crema contra rozaduras.
  2. Siempre comenzar a limpiar del frente hacia atrás, de la parte más limpia hacia la sucia.
  3. En cada cambio del pañal, aplicar una capa gruesa de crema contra rozaduras sobre las pompas limpias y secas.
  4. En caso de heridas graves o persistentes, solicitar asesoramiento médico.

La Crema contra Rozaduras 1-2-3 de Mustela, brinda un cuidado completo para prevenir, calmar y reparar las irritaciones y enrojecimiento provocadas en la piel de esta zona gracias a su fórmula con eficacia clínicamente comprobada.

  • Previene en cada cambio
  • Calma desde la 1ª aplicación
  • Repara de forma duradera

98% de ingredientes de origen natural.

Alta tolerancia desde el naciemiento, para todo tipo de piel.

80% de reducción de irritaciones y enrojecimiento desde el primer uso. Pruebas realizada bajo control dermatológico y pedíatrico en 69 niños.

Es fácil de aplicar gracias a su textura con efecto barrera y no pegajosa.

Recomendado por el Colegio Mexicano de Dermatología Pedíatrica.

Más información en: www.mustela.com.mx y en las redes de la marca @mustelamx

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El sol con toda su fuerza en el Signo Mutable Virgo: by Luna Bruxa

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Luna Bruxa es una firma mexicana de aceites, lociones y velas artesanales. Productos a bases de recetas únicas y un ritual de uso con el fin de trabajar conscientemente con la emoción que se busca sanar, el estado que se quiere mejorar o el problema a solucionar

“El sol con toda su fuerza y esplendor entró en el signo mutable de Virgo, (elemento tierra) el 22 de agosto y la Luna se sumará a esta energía el 7 de septiembre”. Expresan las creadoras de Luna Bruxa, Moni Guizar y Karina Sánchez.

La energía que brinda este signo es tremendamente valiosa, por lo que es importante compartir el trabajo personal a realizar durante este periodo:

  • Espíritu de servicio.
  • Actitud analítica y amorosa.
  • Capacidad de adaptarse a todas las realidades y espacios.
  • Detalle y calidez.
  • Libertad de mente y cuerpo.
  • Organización al detalle, así como practicidad sin perder la sensibilidad.

Ya que se ha puesto especial énfasis en el trabajo personal a realizar para este periodo, es necesario presentar la lista de cosas que ayudan a seguir el camino y que se puede hacer y que no para mantenernos en el camino:

DO DON´T
Ser organizados. Evitar intransigencias o compulsión.
Brindar ayuda. Ayudar a quien lo solicita.
Leer muy bien lo que se firma. No sobre analizar.
Diversificarse. Tener momentos de bienestar para uno mismo.
Vivir en amor y compasión. Amor sin control y persecución.
La energía disponible es para ser firme y concreto, para dar rienda suelta a la creatividad, pero sin perder el foco.

Sugerencias para esta temporada:

  • En tema de belleza: utilizar mascarillas de arcilla para conectar con la tierra. La arcilla se forma por la descomposición de las rocas por la acción del viento y del agua por lo que es muy rica en oligoelementos y sales minerales. Dependiendo del tipo de roca puede ser de diversos colores, blanca, roja o verde cada una con distintas propiedades.
  • Activar el sentido del olfato: lociones o perfumes con notas de madera. El Aceite de Protección de Luna Bruxa tiene esencia de cedro, que además de proporcionar la protección del árbol, tiene la capacidad de calmar las emociones fuertes como la ira, proporcionando equilibrio, lo que alivia los pensamientos estresados y ansiosos.
  • La buena fortuna: un amuleto. Se puede portar un anillo o joya con las piedras de ámbar y amatista. ¿Cómo activar la energía? R.- Enjuagar en el chorro de agua, y dejarlo cargar directamente al sol por 30 minutos a las 12 del día. El día 7 que entra la Luna Nueva en Virgo cargarlo con aceite de consagrar de Luna Bruxa, con la luna para que otorgue intuición y calma.
  • La herramienta para estar en tiempo y forma: revisar que todos los relojes estén en la hora correcta para que marquen el ritmo de lo que se desea realizar. Ungirlos de aceite Luna solar de @agavespaskincare y diosa lunar de @lunabruxa. (Utiliza ambos aceites para masajear orejas plantas de pies y manos).
  • En la limpieza del hogar: sacar la escoba y barrer la prosperidad hacia adentro. Declarar toda la riqueza, salud y amor que se recibirá. Cantar y escuchar música que tenga percusiones. La tierra se conecta con uno mismo cuando se vibra en la misma sintonía.

El sol con toda su fuerza y esplendor entró en el signo mutable de Virgo y que mejor que ir de la mano de las expertas en astrología, tarot, reiki y esa gran cultura celta, Mónica Guizar y Karina Sánchez.

Sin duda dos grandes personajes con una gran marca que nace de las raíces ancestrales de México y que tienen como propósito ayudar a la humanidad a estar en armonía.

Instagram: @luna.bruxa ” Facebook: Luna Bruxa ” Twitter: @LunaBruxa ” http://lunabruxa.com

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“Me Time” o los beneficios de dedicarse tiempo a uno mismo en vacaciones

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Un rato de autocuidado diario este verano hará que las personas se sientan mejor y por ende su entorno. Expertos en mindfulness aseguran que cuando una persona está feliz aumenta un 25% la posibilidad de que sus allegados lo estén. La app de meditación mindfulness Petit BamBou otorga algunos consejos para dedicarse tiempo a uno mismo (Me Time) durante las vacaciones

En la cultura del “always on” o “siempre disponibles”, frenar y dedicar tiempo a uno mismo parece tarea difícil, y posiblemente en vacaciones resulte aún más complicado. Durante los días de descanso es difícil olvidarse de la rutina diaria y hacer a un lado las actividades que se tienen que cumplir con los hijos, pareja y familia en general, haciendo muy complicado el tomar un tiempo fuera para conectar con uno mismo y disfrutar del tan ansiado “Me Time”.

Según los expertos en mindfulness, desear un momento para disfrutar algo a solas no se trata de egoísmo, sino de tener un tiempo para uno mismo que en el corto, mediano y largo plazo mejorará las relaciones con los demás, incluyendo a la pareja. Un estudio realizado por la Universidad de Michigan asegura que una de las principales causas de infelicidad en las parejas es la falta de espacio personal.

Ilana Ospina coach de mindfulness y colaboradora de Petit BamBou, defiende la importancia del autocuidado y recomienda: “Dedicarnos tiempo a nosotros mismos es la base del bienestar, durante las vacaciones nuestro entorno tiende a requerir más de nuestra atención y energía. Para estar con la mejor disposición ante todo y todos, es esencial darle importancia a nuestras necesidades y preguntarnos a diario: ¿Qué me gustaría hacer hoy? convirtiéndolo en prioridad”. Son varios los estudios que demuestran que estar bien contribuye a que el entorno también lo esté, es lo que se llama ‘’contagio emocional’’.

Una investigación de la psicóloga Shilagh Mirgain de la Universidad de Wisconsin, confirma que la felicidad se extiende hasta tres grados de separación, es decir: el nivel propio de felicidad afecta el mismo entorno, el entorno de los demás y así sucesivamente. “Se ha demostrado que cuando pasamos tiempo a solas somos más empáticos, más creativos, mejoran nuestras relaciones y aumenta nuestra felicidad. Las vacaciones también nos dan la oportunidad de reflexionar sobre cómo encauzar el rumbo de nuestras vidas”, añade Ilana Ospina.

Según la experta, comunicarle a la pareja, hijos o amigos que se necesita un rato para descansar, meditar, hacer ejercicio o reflexionar es también darles a ellos el permiso para tener su propio tiempo y espacio de autocuidado. Esto ayuda a reducir el estrés cotidiano, pues en ocasiones, la falta de asertividad para tomarse ese espacio desemboca en que los niveles de cortisona se disparen más aún.

Ilana Ospina da algunas propuestas para el autocuidado:

  • Caminar sintiendo el movimiento de las piernas, la respiración al aire libre, el paisaje, la sensación de la brisa, el sol o la temperatura sobre la piel.
  • Practicar el mindful cooking cuando se dispone de más tiempo, cocinar despacio, sintiendo las texturas de los alimentos, observando en detalle las formas y colores, agradeciendo tener acceso a ellos y a la posibilidad de compartirlos.
  • Meditar. Es un acto de amor propio que les permite a las personas ser capitanes de sus barcos para atravesar la marea del momento. Cuando se está fuera de la rutina habitual puede parecer más complejo encontrar tiempo para meditar, pero es vital darse ese espacio para que la agitación se asiente, para conectar con lo que está pasando en el interior y volver simplemente a estar presentes en vez de ocupados en mente.
  • Correr o nadar. Cuando se está de vacaciones, se tiene el privilegio de disfrutar de un escenario diferente, probablemente cerca del mar o la montaña, esto hará más sencillo que se pueda activar cada uno de los sentidos (admirar un paisaje distinto, el olor, el clima, etc.) y se pueda vivir un momento a solas.
  • Leer, ver una película. Es importante asegurarse de poder estar a solas, sin ruido, de manera que se logre la concentración necesaria para disfrutar lo que se ve.

La app de meditación Petit BamBou propone disfrutar de “tu momento a solas” estas vacaciones con su nueva herramienta “Meditación del Día”. Se trata de una meditación diferente y efímera cada 24 hrs. y está disponible en tres duraciones: 8, 12 y 16 minutos. Es perfecta para cuando se quiere hacer un descanso durante el programa de meditación que se esté realizando, entre programas si aún no se ha decidido cuál empezar, o cuando se necesite adaptar la meditación al tiempo que se tenga disponible.

Una increíble opción para disfrutar más a fondo y en consciencia plena cada momento de las vacaciones, así como de la vida diaria.

Acerca de
Petit BamBou es la App de meditación mindfulness 100% en español con la que ya meditan más de 8 millones de personas. Su método sencillo y eficaz la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo meditando. Más de 600 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, miedo, sueño, relaciones, trabajo, maternidad…, y videos explicativos que guían a los usuarios a través de los principios clave de la meditación. Amplio contenido gratuito con el que iniciarse.

Disponible en iOS y Android.

Suscripción mensual: MXN $99.00.

Suscripción semestral: MXN $499.00.

Suscripción anual (sólo a través de web): MXN $849.

Suscripción de por vida: MXN $3,000.

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Mindfulness, una excelente herramienta para aceptarse sin filtros

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La perfección inalcanzable ofrecida por las redes sociales puede afectar la salud mental y el concepto de la felicidad. La app de meditación mindfulness Petit BamBou recomienda meditar con su programa “Siente, cuídate y quiérete” para anclarse en el momento presente, ayudando a desarrollar una mirada más amable hacia uno mismo, a tener mayor seguridad, a aceptarse, a elevar la autoestima y a sentirse más valioso

En tiempos de selfies y retoques, llevar una vida perfecta y mostrarlo en redes sociales parece haberse convertido en un must, pues presumir de unas vacaciones increíbles, una cena lujosa, la gran relación que se lleva con la pareja y, por supuesto, el cuerpo perfecto hoy en día es primordial para algunos.

Exigirse a uno mismo llegar a los estándares que muestran las redes sociales, es darle la espalda a la vida real y fomentar la autocrítica, la culpa, la falta de autoestima y la minimización de la realidad. En lugar de aceptarse y quererse se persigue esa perfección inalcanzable que dictan las plataformas, todo ello sin cuestionarse cosas como: ¿Hasta qué punto son reales esas vidas?

¿Qué hay detrás de esa foto perfecta?
Estela Gutiérrez López-Piedra experta en Mindfulness y colaboradora de Petit BamBou, la app de meditación y mindfulness más famosa en España y México comentó, “Las redes sociales, publicidad y medios de comunicación pueden distorsionar nuestra percepción de la realidad y hacernos dudar de nosotros mismos. Pasamos toda una vida comparándonos y auto exigiéndonos llegar a esa supuesta “perfección” que vemos en los demás en lugar de disfrutar y amar lo que tenemos. En consecuencia, esto nos provoca sentir la necesidad compulsiva de lograr unos ideales irreales que nos llevan en la mayoría de los casos, a la frustración, insatisfacción y a sentir que no somos suficientes o merecedores de algo mejor. Lo que nos sume en un círculo de comparación en el que creamos la necesidad de ser perfectos para ser aceptados”.

Más allá de superar los complejos o aprender a vivir con ellos, es importante que las personas se acepten tal y como son, incluso cuando los invaden pensamientos incómodos que bloquean o sabotean su felicidad. Por ello es importante trabajar en conseguir una aceptación que parta del interior hacia el exterior, nunca al revés, y que no necesite de la validación externa.

El camino para reconciliarse con uno mismo, es la escucha interna, para esto se necesita dejar de intentar encajar en esas imágenes prefabricadas llenas de filtros, para volver a la realidad del yo interior. Según un estudio realizado por Toluma, compañía especializada en investigación online, el 5% se declara absolutamente incapaz de subir una foto sin pasar por un filtro o un retoque. Pero, ¿Cómo se puede evitar esta dependencia? “Con la práctica del mindfulness se deja de buscar fuera lo que ya se tiene dentro, se comienza a desarrollar una mirada más amable hacia uno mismos, a sentirnos más seguros, a aceptarnos, a elevar la autoestima y a sentirnos valiosos”, añade la experta Estela Gutiérrez.

Para aprender este increíble método de aceptación, la app de meditación Petit BamBou cuenta con el programa “Siente, cuídate y quiérete”, una invitación a vivir en el momento presente y a encontrar la mejor versión de uno mismo. Sus sesiones exploran los sentidos, la auto compasión, la mirada sin juzgar, las sensaciones del cuerpo y del rostro. Además, proponen pistas para hacer prácticas informales y recordatorios para permanecer plenamente presente durante todo el día, como, por ejemplo, en determinadas rutinas de cuidado personal.

…Sin lugar a duda una gran opción para aprender a quererse y mostrarse ante el mundo digital sin filtros y dejando a un lado el temor a la no aceptación.

Acerca de
Petit BamBou es la App de meditación mindfulness 100% en español con la que ya meditan más de 8 millones de personas. Su método sencillo y eficaz la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo meditando. Más de 600 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, miedo, sueño, relaciones, trabajo, maternidad…, y videos explicativos que guían a los usuarios a través de los principios clave de la meditación. Amplio contenido gratuito con el que iniciarse.

Disponible en iOS y Android.

Suscripción mensual: MXN $99.00.

Suscripción semestral: MXN $499.00.

Suscripción anual (sólo a través de web): MXN $849.

Suscripción de por vida: MXN $3,000.

Fuente Comunicae

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El Perdón, un regalo silencioso que abre las puertas de la paz

/COMUNICAE/

Varios estudios aseguran que perdonar ayuda a sanar el alma, ser más optimistas y disfrutar más el presente. La app de meditación mindfulness Petit BamBou lanza su programa “Perdón” una excelente herramienta para afrontar una de las acciones más difíciles a través de sus diferentes etapas

Desde que en 1999 la Fundación John Templeton iniciara la Campaña de Investigación del Perdón, una iniciativa que financiaba el trabajo de científicos interesados en estudiar sus efectos en cuerpo y mente, muchas son las evidencias que conectan el perdón con la salud física, mental y espiritual. Una de las más importantes es la realizada por el doctor Frederic Luskin, cofundador de Stanford Forgiveness Project, la cual concluye que el perdón eleva el estado de ánimo y aumenta el optimismo, mientras que el no perdonar se relaciona con depresión, ansiedad y hostilidad. Al parecer cuando se realiza la acción de perdonar, la presión arterial y el ritmo cardíaco descienden, los neuroquímicos del estrés son reabsorbidos y el sistema nervioso activa el modo parasimpático o relajación. En realidad, activa las partes más evolucionadas del cerebro, aquellas que se ocupan de la resolución de problemas, de la moral y del control cognitivo de las emociones, mientras que la negatividad activa las partes cerebrales más arcaicas.

Sentir enojo, frustración, rencor, e incluso dolor, es totalmente normal cuando se vive una traición o una fuerte pelea con alguien cercano y querido. El perdón es una de las herramientas más efectivas para sanar heridas, poner delante una visión sin juicio o ego para dejar el momento pasado atrás. Al tener una actitud amorosa y comprensiva se elimina la posibilidad de guardar emociones negativas y permite disfrutar del presente y abrirnos a más y mejores posibilidades para el futuro.

El perdón puede llegar a ser difícil de transitar, porque genera una lucha contra un sistema de creencias fijas y una defensa de las heridas provocadas por los demás o por uno mismo. Belén Colomina, psicóloga, especialista en mindfulness y colaboradora de Petit BamBou, comenta: “El perdón implica la fortaleza de soltar el resentimiento, el deseo de venganza y la ira hacia quien nos ha dañado, traicionado o abandonado; la valentía como coraje para seguir adelante, pues lo fácil es dejarse llevar por la aflicción de la ira. Implica también inteligencia, porque es sabio aprender a soltar como paso hacia nuestro bienestar, supone paciencia, porque necesitamos tiempo suficiente para que el perdón sea genuino. También es necesario limpiar las heridas desde dentro y deshacer nudos. Conlleva, al fin, alcanzar la paz en nuestro interior”.

El ritmo natural del Perdón
“El perdón no se puede forzar, tiene su propio ritmo y es importante respetarlo; pero sí se puede cultivar. La meditación y el mindfulness permiten activar la capacidad presente en el corazón de sanarse a sí mismo a través del reconocimiento del dolor y después la decisión de soltarlo, con la determinación de no querer que el rencor lo endurezca”, explica Belén Colomina. “Mantenernos aferrados al resentimiento es como tomar veneno y esperar que el enemigo muera”

El programa “Perdón” de Petit BamBou está enfocado a liberar y ayudar a revisitar el pasado a través de diferentes enfoques para, en primer lugar, pedir perdón por un acto que se haya cometido; en segundo lugar, para perdonarse a uno mismo; y en tercer lugar, para perdonar a otra persona.

7 pasos para perdonar y perdonarse
En función del modelo teórico del perdón descrito por el Doctor Robert Enright, uno de los investigadores de la Campaña de Investigación mencionada, la psicóloga Belén Colomina propone estos 7 pasos:

  1. Identificar al otro. ¿A quién se quiere perdonar o se desea que se perdone?
  2. Identificar el suceso. ¿Qué generó el rencor personal o el del otro? Es necesario tomar conciencia con detalle de los actos de manera descriptiva, dejando a un lado la emoción.
  3. Hacer una lista de sentimientos. ¿Qué sensación causo? Nombrar cada emoción sin caer en el victimismo.
  4. Soltar. Tratar de dejar ir el resentimiento, con otro o consigo mismo. La meditación puede ayudar a ello, liberando los pensamientos y situándolo en el presente.
  5. Pedir perdón en voz alta y a nivel interior. Escoger una frase para pedir perdón y repetirla en voz alta. A la vez, intentar crear un espacio interno para acoger la acción.
  6. Perdonar. Expresar el perdón, aunque lleve un proceso asimilarlo.
  7. Agradecer. Practicar la gratitud y enfocarse en el aprendizaje que ha brindado.

“El débil no puede perdonar, el perdón es un atributo de los fuertes y valientes”.

Mahatma Gandhi.

Acerca de
Petit BamBou es la App de meditación mindfulness 100% en español con la que ya meditan más de 8 millones de personas. Su método sencillo y eficaz la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo meditando. Más de 500 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, miedo, sueño, relaciones, trabajo, maternidad…, y videos explicativos que guían a los usuarios a través de los principios clave de la meditación. Amplio contenido gratuito con el que iniciarse.

Disponible en iOS y Android.

Suscripción mensual: MXN $99.00.

Suscripción semestral: MXN $499.00.

Suscripción anual (sólo a través de web): MXN $849.

Suscripción de por vida: MXN $3,000.

Fuente Comunicae

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